Архивы Рубрики: Здоровье

Как правильно заняться йогой дома?

Как правильно худеть без диет

У вас появился лишний вес, мучает одышка, вы с трудом бегаете, и даже быстро ходить становится всё сложней? Ухудшилось самочувствие, появилось недомогание? Ожирение не появляется из ничего. Это следствие неправильного питания и здорового образа жизни.  Хочется сбросить лишние килограммы, но вы не знаете правильно как худеть без диет да и к тому же нет сил сидеть на этих изнуряющих диетах и через силу качать пресс?

Нет ничего проще! — это и есть первое, в чём вы должны быть абсолютно уверенны на пути к приобретению стройной красивой фигуры и плоского живота. Правильная установка и самовнушение работает как в разных сферах, так и  для похудения.

Прежде всего, разберитесь в себе, правильно наведите порядок в голове, вспомните, когда и почему  стали набирать лишний вес. Осознанно ли и со всей ответственностью относитесь ко всему, что происходит в вашей жизни и с вашим телом.

Если  любите кулинарные телешоу и листаете сайты о рецептах, но также вас интересует реклама о похудении, то вы на верном пути, но движетесь пока в противоположную сторону. Как правильно настроить свой мозг, это самоутверждение и самоуважение – мощнейшие стимулы на пути к похудению. Самовнушение и позитивное мышление помогут  свернуть горы./

Постарайтесь внедрить новые установки и мысли в своё подсознание. Начните двигаться, поверьте в невозможное, и тогда задуманное не заставит себя долго ждать.

Как правильно считают психологи, любовь и страх –  мощнейшие мотиваторы, положительный и отрицательный,  движущие людьми. Любите своё тело или боитесь никогда не похудеть?       Возьмите себе в привычку всё  записывать – правильные цели, планы, задачи. Перечитывайте записи перед приёмом пищи. Контролируйте свои эмоции при помощи самовнушения.

Если вы готовы худеть, тогда начнём правильно!

Определи, что будет, если ты не избавишься от лишнего веса.

Очевидно, что себя надо всё же взять в некоторые рамки. Иначе будут срывы, переедание, дискомфорт. А отсюда совершенно ненужные:

—  чувство вины;

— снижение жизненной энергии;

— эмоциональное отдаление в отношениях с близкими людьми;

— ухудшение здоровья – сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз;

— потливость;

— утомляемость;

— недоступность активного отдыха;

— негласная критика, насмешки со стороны окружающих.

Запиши на листке бумаги, что тебе мешает начать худеть прямо сейчас, и какие части тела ты не принимаешь? Это очень важный пункт на пути к стройности и красоте.

Почувствуй себя так, будто ты уже стала изящной красоткой. Визуализируй, чётко и ясно представь, ощути, как ты будешь себя чувствовать, когда станешь стройной, или сбросишь хотя бы несколько килограммов.

Вообрази себя лёгкой, сексуальной, привлекательной. Стань скульптором своего тела, смело отсекай всё лишнее.

Измени своё отношение к еде.

— спокойно и комфортно ходи по магазину, выбирая продукты;

— осознай, как равнодушно относишься к тем десертам, которые раньше вызывали соблазн;

— откажись от алкоголя и газированных напитков. Пей достаточное количество чистой воды;

— во время приёма пищи сконцентрируйся на вкусовых ощущениях, на запахах и сочетаниях продуктов, а не на подсчёте калорий;

— замени свою обычную тарелку на меньшую по размеру. Как считают диетологи, если посуда будет в тёмной цветовой гамме – тёмно-синяя, чёрная, малахитовая, сиреневая, — то это значительно может снизить аппетит.

Ощути большее удовольствие от активных занятий, игр с детьми/внуками, нежели от пассивного отдыха. Представь, какими счастливыми будут чувствовать себя дети, ведь тебе с ними легко, радостно и интересно, потому что лишний вес уже не мешает.

Определи для себя, зачем тебе надо худеть.

— укрепить здоровье, ведь лишний вес влияет негативно на работу внутренних органов, суставов;

— чувствовать себя уверенной, быть шустрой и энергичной;

— нравиться мужчинам, быть счастливой, с восторгом любоваться своим отражением в зеркале;

— ловить на себе восхищённые взгляды сослуживцев;

— примерять в магазине абсолютно всё, что понравилось;

— смело, не стесняясь своей фигуры, раздеваться на пляже;

— наравне с детьми и молодёжью посещать аквапарк, кататься на аттракционах, и много всего разного и необычного.

Определи, от чего тебе надо избавиться в процессе похудения.

— от лишних килограммов. Почему они появились? Ты заедаешь стресс, тревогу, или переедать – вошло в привычку?

— от лишних сантиметров в талии, потому что любимая юбка уже не сходится в поясе;

— от этих ужасных складок на теле, которые видишь, рассматривая своё отражение в зеркале;

— от привычки обжираться на ночь;

— от влюблённости в сладкую и жирную пищу.

Определи, что ты приобретёшь, когда похудеешь.

— лёгкую здоровую походку, высокую самооценку;

— гибкость, любовь к своему телу;

— наслаждение вкусом здоровой и полезной пищи;

— отличное настроение;

— любая одежда  сидит как на манекене;

— избавление от страхов и установок, которые мешали тебе похудеть и радоваться жизни;

— гордость от того, что ты смогла достичь своей цели!

 

Освободись от ненужного, слушай свою интуицию.

— люби себя, люби правильный образ жизни;

— люби своё идеальное тело;

— живи в гармонии и счастье, занимайся тем, что вдохновляет;

— верь в себя. Принимай правильные решения. Допустим, лучше пройти пешком по лестнице, при этом не беспокоясь о своём давлении и пульсе, чем подниматься на лифте;

— прислушайся к себе. Может быть, всё же лучше съесть хурму, чем кусок торта, если уж слишком хочется сладкого?

— верни себе силы, избавься от стресса и хронической усталости;

— делай то, что велит сердце. Каждый раз, когда принимаешь правильное решение, ты всё больше приближаешься к поставленной цели;

— испытай новые чувства к своему телу, видя его стройные очертания;

— начинай худеть и терять килограммы прямо сейчас. Для этого совершенно не нужно готовиться к героическим подвигам и собирать силу воли в кулак для того, чтобы похудеть. Вместо этого пересмотри свой привычный образ жизни и реши, какие изменения можешь в него внести, чтобы сдвинуть стрелку весов в нужную сторону.

Ты сразу почувствуешь этот неповторимый волшебный момент, когда начнутся изменения в твоей новой жизни, прилив сил, и сделаешь шаг навстречу своему  стройному телу. Все мысли материальны, только этого надо очень захотеть!

Как правильно принимать ванну

Как правильно принимать ванну

Как же здорово погрузиться после долгого рабочего дня, да ещё и после холодной погоды в тёплую, уютную, домашнюю ванну! Непередаваемые ощущения комфорта и наслаждения: всё тело покрывается мурашками от удовольствия, приходит наслаждение, и наступает блаженство!

красивые здоровые волосы

Как правильно вывести вши

Паразитов сосущих кровь у млекопитающих превеликое множество. Вши живущие за счет человека могут перебраться только от человека к человеку. Вошь живущая на лошадях, никогда не перепрыгнет на человека. Во всяком случае, ей для пищи нужна лошадиная кровь.

При укусе слюна с ферментом насекомого впрыскивается в ранку, что вызывает раздражение и зуд. Больной педикулезом, как правило, чешет кожу головы, за ушами, виски, шею, волосистые части тела.

Как правильно надеть бандаж для беременных?

Как правильно надеть бандаж для беременных?

Бандаж – полезная и удобная вещь для будущих и новоиспеченных мамочек. Каждый знает, что во время беременности существенно возрастает нагрузка на позвоночник. Наверняка многие видели «ковыляющую» походку беременных. Чтобы это предотвратить, необходимо регулярное использование бандажа.

Существуют определенные медицинские показания, при которых использование поддерживающего бандажа обязательно:

Как правильно подготовиться в родам?

Как правильно подготовиться к родам?

В жизни большинства женщин бывает самый замечательный период, это период вынашивания своего ребенка, это беременность. Замечательным завершением беременности является рождение нового человека. Для каждой будущей мамы на протяжении всей беременности, возникает совершенно естественный вопрос, а как же я буду рожать? Каждая женщина испытывает страх и беспокойство за окончание свое беременности, каждая хочет, чтобы все прошло гладко и закончилось хорошо. Особенно эти чувства тревоги посещают тех женщин, которым предстоят первые роды. И это абсолютно нормально.

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Массаж спины полезен для всех людей. Он действует не только, как лечебное средство, а и улучшает настроение, снимает стресс, расслабляет организм после трудового дня. А также массаж спины расслабляет ее мышцы, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца.

Как правильно загорать?

Как правильно загорать?

Летом толпы отдыхающих стремятся поехать на море: расслабиться, отдохнуть от работы и городской суеты и, конечно же, загореть. Однако к принятию солнечных ванн следует подходить с большой осторожностью, чтобы не причинить вред своему здоровью. Результатом беспечного отношения к загару могут стать тепловые удары, ожоги, онкологические заболевания, поэтому, чтобы приехать с моря с красивым загаром, необходимо придерживаться ряда правил:

Как правильно подготовиться к беременности?

Как правильно подготовиться к беременности?

Современные женщины все чаще стали планировать беременность заранее, подходя к этому осознанно и с тщательностью. Нельзя полагаться на волю случая, если вы действительно заботитесь о своем здоровье, а более всего о здоровье малыша. Однако не стоит планировать все на несколько лет вперед, ограничьтесь лишь небольшим временным интервалом. Нельзя предугадать и тщательно спланировать свою жизнь на несколько лет вперед. А вот позаботиться о подготовке организма к беременности можно.

Как правильно умывать лицо?

Как правильно умывать лицо?

Правильный процесс умывания лица — решит множество проблем с кожей. Зачастую этот процесс очень недооценен.

Большинство женщин, да и мужчин, пренебрегают качественными средствами для умывания. Чаще всего люди используют обычное мыло или просто теплую воду.

Как правильно надевать презерватив?

Как правильно надевать презерватив?

Для каждого человека занятие сексом происходит по-разному, в различных ситуациях и обстановке. Но когда бы и где бы вы ни занимались сексом, важно помнить о контрацепции. Кто-то предпочитает пить противозачаточные, кто-то применяет свечи, спираль, но самым универсальным средством защиты является презерватив. Он не только защищает девушку от нежелательной беременности, но и от венерических заболеваний. Надеть презерватив довольно просто, но те, кто делает это впервые, может столкнуться с трудностями. Поэтому данная статья поможет вам понять, как правильно одеть презерватив.

Как правильно ухаживать за глазами?

Как правильно ухаживать за глазами?

Принято говорить, что глаза – зеркало души. И действительно, они многое могут рассказать о человеке. Здоровый и сияющий взгляд всегда привлекает внимание. А вот тем, у кого веки воспалены, немедленно нужно принимать необходимые меры.

Как быстро бросить курить?

Как быстро бросить курить?

Привыкание к курению организма происходит из-за того, что табак содержит никотин, который действует на него как успокаивающее, расслабляющее средство. Многие прибегают к курению, как к способу отдохнуть от напряженного рабочего дня, успокоить свое нервное состояние, полученное в результате стресса, напряжения.

Adblock
detector