Как правильно вести дневник

Как правильно вести дневник

Многие из нас, особенно в детстве или подростковом периоде, уже пытались вести личный дневник, куда записывали свои личные переживания, эмоции, чувства, события ушедших дней. Дневник – это личный бесплатный психолог, который не нагрузит советами, это и лучшая подруга, которая не осудит за проступки.

Те люди, которые ведут дневник, имеют возможность выговориться, излить душу в любой момент, даже тогда, когда совсем не с кем поговорить, или когда никто не понимает. Бумага стерпит всё. А человек получит эмоциональную разрядку. Когда мы изливаем, нам становится легче.

Итак, вы решили завести дневник. С чего начать? Конечно, же с места, куда будут записываться мысли.

Выбор дневника и способы его ведения

Как правильно вести дневникСейчас дневник можно вести как бумажный, так и электронный. Каждый имеет свои плюсы и минусы. Бумага доступна всегда, вне зависимости от наличия электроэнергии. На ней можно помимо записей делать зарисовки, пометки, коллажи. Но бумажный дневник легко может попасть в руки другим людям.

Электронный же дневник можно легко замаскировать в определённый файл. И его легче и быстрее набирать на клавиатуре. Но он неосязаем, и уже несёт не такую энергетику, как бумажный.

Если вы предпочли классический бумажный носитель, то выберите наиболее приятный и удобный для вас вариант. Когда вещь радует глаз, с ней легче и комфортнее общаться.

Определитесь, с какой целью вы заводите дневник. Будет ли это своего рода ежедневник, который впитает в свои страницы события и эмоции каждого дня, или же это будет тематический дневник, который может быть подразделён на одну из категорий.

Виды дневников:

  • благодарный. Туда вы будете записывать всех тех, кто порадовал вас, и кому вы остались благодарны. Это могут быть продавцы в магазине, врачи, случайные прохожие, родственники, а также животные или же благоприятно сложившиеся обстоятельства;
  • дневник путешествий. Специально для тех, кто часто проводит время в разъездах (по работе или же в личных интересах). Там можно описывать интересные места и вклеивать фотографии;
  • идейный дневник. Допустим, вы креативный менеджер, и возникшие новые идеи не успевают поместиться в вашей голове. Тогда вы заводите дневник идей и записываете туда всё, что придумали, а потом обращаетесь к нему, когда это становится необходимо;
  • детский дневник. Каждый ребёнок, по мере своего взросления, на разных этапах выдаёт разные забавные вещи и говорит интересные фразы. Чтобы эти моменты не забывались, мамы записывают все интересные события;
  • дневник смены событий. Такой дневник заполняется не каждый день, а тогда, когда происходит какое-либо важное событие: рождение ребёнка, переход на новое место работы, повышение в должности, переезд на другое место жительства и т. д.

Для ведения дневника должно быть своё время. Когда вы пишите дневник, никто и ничто не должно вас отвлекать от глубоких, только ваших мыслей. Если вы пишите, а дети без конца бегают и шумят, или муж пристаёт то с одним, то с другим вопросом, записи получатся не до конца искренние и настоящие. Дождитесь, когда вы дома останетесь одна, или когда все уснут и принимайтесь «за работу».

Как правильно вести дневник

Не напрягайтесь

Не концентрируйтесь на грамматике, концентрируйтесь на мыслях. Если вы всё время будете думать о том, как пишется то или иное слово, следить за ровностью своего подчерка или думать о том, а правильно ли сформулировано предложение, то самая главная суть – глубокие мысли, отойдут на второй план. Создайте вокруг для себя благоприятную атмосферу: кому-то помогает расслабиться спокойная, приглушённая музыка, а кто-то чувствует себя комфортно, когда за окном раздаются звуки оживлённой трассы.

В дневнике может быть всё. Не бойтесь показаться самому себе ребёнком или безрассудным человеком. Вклеивайте в дневник всё, что хочется. Это могут быть песни, стихи, фотографии, заметки, вырезки из газет и журналов и т. д. Может, вы прочли какую-то статью из газеты, и она на вас произвела неизгладимое впечатление. Смело вырезайте её и вклеивайте в дневник. Делайте в нём зарисовки, оставляйте рисунки. В общем, всё то, что душе вашей угодно.

Перечитывайте

Время от времени полезно перечитывать свои записи и проводить душевный анализ. Бывает, что в какой-то период жизни человек убивается по поводу какого-то события (бросил муж, уволили с работы), и кажется, что весь мир рухнул, и жить больше не хочется. Но проходит время и всё уже не кажется таким уж плачевным. И даже бывает наоборот, что всё, что не делается, всё к лучшему.

Так вот если вы проследили и у себя такую тенденцию, значит всё в порядке. Но если после определённого негатива прошло уже несколько лет, а вы всё так же пишете, как вам плохо и ничего не поменялось, то пора задуматься над изменениями в личном характере. Возможно, вы что-то делаете не так, застопорились на одном месте. Глубокий самоанализ и копания в себе бывают чрезвычайно полезны. Такие упражнения позволят вам сдвинуться с мёртвой точки и поменять свою жизнь.

Как правильно вести дневник

Меры безопасности

Спрячьте дневник так, чтобы его никто кроме вас не мог найти. Если вы будете не уверенны в его сохранности, то не сможете быть с ним до конца откровенны.

И напоследок, «не насилуйте» себя и не заставляйте писать каждый день, если вы этого не хотите. Личный дневник – это не обязательное домашнее задание и не уроки. Дневник – это способ расслабления. Общение с ним должно приносить удовольствие. Вы можете месяцами его игнорировать, но потом, в порыве вдохновения написать «поэму» из десяти страниц. Ведь даже с лучшим другом или подругой, которой можно доверить всё самое сокровенной не всегда хочется общаться каждый день.


Нас находят по запросам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *