Как правильно выбрать обувь для бега?

Как правильно выбрать обувь для бега?

В этой статье мы научимся правильно подбирать обувь для бега. Не все кроссовки являются беговыми. Кеды, не подойдут, так же как не подойдёт баскетбольная обувь, футбольные бутсы и т. д. Бег подразумевает специфическую нагрузку и для новичка наиболее важно правильно её распределить, чтобы не травмироваться. Есть специальные беговые кроссовки, снижающие вероятность травм и способствующие хорошим спортивным результатам.

Рассмотрим особенности беговых кроссовок

Общие черты беговой обуви

  1. Беговые кроссовки обязательно должны амортизировать. Амортизация должна быть в области пятки, на подошве, в некоторых моделях может быть и в носке. Все уважающие себя производители указывают на наличие в их кроссовках системы амортизации.
  2. Подошва должна быть гибкой и мягкой, особенно в передней части кроссовок.
  3. Подошва должна быть сделана из устойчивой к стиранию резины, в местах подверженных особой нагрузке.
  4. Беговая обувь изготавливается из «дышащих» материалов, кожа не используется.
  5. Жёсткий материал может быть использован лишь в пяточной части, но он не должен натирать пятку и сухожилие.
  6. Шнуровка располагается ближе к внутренней части ступни.
  7. Должна иметься возможность максимальной стяжки кроссовка на ступне, при помощи шнурков.
  8. Неплохо если на ваших беговых кроссовках, будут сменные стельки.
  9. Вес пары кроссовок не должен быть более 450 грамм.

Как правильно выбрать обувь для бега?

Учитывая, что женские стопы немного отличаются от мужских, есть ряд особенностей специально для женских кроссовок.

Особенности женских кроссовок

  1. На женской беговой обуви колодка должна быть уже.
  2. Пятка должна быть выше.
  3. Амортизация должна быть более мягкой.

Также выбор беговой обуви зачастую зависит от сезона. Летние кроссовки имеют свойство промокать. Поэтому если вы планируете тренироваться в межсезонье или зимой, то вам необходимо приобрести соответствующую обувь. Для изготовления межсезонных беговых кроссовок используют специальный материал гортекс, который не промокает и в то же время позволяет ноге «дышать».

При выборе бренда не стоит торопиться с выбором, потому что каждый производитель делает обувь по-своему, и для амортизации производители используют различные материалы. Поэтому следует попробовать все варианты и определиться в пользу наиболее комфортной для вас обуви. В среднем, хорошие беговые кроссовки стоят от 100 до 200 долларов.

Выбираем кроссовки для фитнеса и бега видео


Нас находят по запросам:
Сергей  Спорт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *