Как правильно заняться йогой дома?

Как правильно заняться йогой дома?

Каждый из вас наверное когда-нибудь слышал о йоге. Она к нам пришла с таинственной страны Индии. В переводе с индийского, йога означает здоровье человеческому телу и душе. С помощью йоги можно забыть о бессоннице и повышенному артериальному давлению и просто расслабиться.

Йога заставит вас отказаться от вредных привычек, плохих людей, а также заставит переосмыслить всю свою жизнь, свои привычки и принципы.

Если вы решили у себя дома заняться йогой, душа и тело требуют этой зарядки, то нужно взять себя в руки и начать практиковать. Ежедневный комплекс упражнений вас расслабят и настроят на позитивный лад. Йогой можно заниматься и одному.

Всего лишь каких-то пятнадцать минут ежедневной тренировки, и с каждым днем ваши мышцы будут гибкими и крепкими, а фигура стройной и привликательной.

Через некоторое время йога станет не только вашей привычкой, а неотъемлемой частью вашей жизни. Чтобы понять, сколько нужно заниматься йогой в день и правильно составить график своих тренировок необходимо учитывать некоторые факторы.

Занятие йогой нужно воспринимать, как удовольствие и наслаждение для собственного тела. Не заставляйте себя заниматься йогой через силу на протяжении большого отрезка времени. Можно начинать с 15 минут и с каждым днем увеличить время тренировки до часа, а то и двух часов.

Как правильно заняться йогой дома?

Начинайте йогу с самых простых поз, которые со временем станут для вас привычными. Ну а затем добавляйте более сложные позы для углубленного познания йоги. Во время занятия мыслить нужно позитивно и спокойно. Нужно релаксировать свое тело и проводить разные медитации. Этим самым вы погрузитесь в глубокое состояние покоя и расслабленности.

В наш современный век мы часто встречаемся со стрессами, нервничаем и злимся из-за различных жизненных ситуаций, что приводит к неким психическим расстройствам и заболеваниям. Чтобы как-то этого избежать, нам нужно хоть иногда расслабляться умом и телом. В этом нам и необходима йога.

Глубокое состояние тишины, спокойное дыхание поможет сосредоточиться на выполнение поз йоги и отдалит от сует и стрессов, зарядиться позитивом и хорошим настроем.

Со временем вы научитесь правильно дышать, сосредотачиваться на своем теле и душе, мидитировать, тем самым успокаиваться и владеть самим собой на духовном уровне.

Йога для начинающих видео


Нас находят по запросам:
Сергей  Спорт

Комментарии

  1. Я попробовала йогой заниматься, хотелось похудеть, но она не дала результатов. Потом мне на форуме посоветовали прочитать книгу Ирины Турчинской «Новая жизнь в идеальном теле». Там я нашла множество полезных советов. Сейчас занимаюсь по программе Ирины «3 возраста», уже скинула несколько лишних килограмм. Советую!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *