Архивы Метки: спорт

Как правильно выбрать обувь для бега?

Как правильно выбрать обувь для бега?

В этой статье мы научимся правильно подбирать обувь для бега. Не все кроссовки являются беговыми. Кеды, не подойдут, так же как не подойдёт баскетбольная обувь, футбольные бутсы и т. д. Бег подразумевает специфическую нагрузку и для новичка наиболее важно правильно её распределить, чтобы не травмироваться. Есть специальные беговые кроссовки, снижающие вероятность травм и способствующие хорошим спортивным результатам.

Как правильно питаться после тренировки?

Как правильно питаться после тренировки?

Многие совершают грубую ошибку, когда после занятий в спортзале воздерживаются от принятия пищи еще несколько часов, в результате чего сожжется только немного жира, но ни о плотности мышечной массы, ни о скорости обмена веществ, ни о стройности не может быть и речи. Поэтому очень важно есть после тренировки в первые 25 минут, и тогда ваша тренировка не потеряет смысла.

Как правильно принимать сывороточный протеин

Как правильно принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин – один из самых популярных и распространенных видов протеиновых смесей. Он является незаменимым помощником для всех спортсменов, и не только для тяжелоатлетов и культуристов. Его принимают как профессионалы, так и новички, те, кто сжигает жир, и те, кто набирает мышечную массу.

Как укрепить запястья

Как укрепить запястья

Вывих запястья доставляет не только неприятные болевые ощущения, но и приводит к ограничению определенных движений. После подобных травм становятся проблематичными элементарные действия. Но многие люди и без каких-либо повреждений имеют слабые запястья, так как в течение жизни почти не нагружают их физическими упражнениями.

Как правильно выбрать коньки для ребенка

Как правильно выбрать коньки для ребенка

Самым главным аспектом для успешного похода ребенка на каток является правильный подбор коньков. Новые красивые коньки и соответствующая экипировка – залог хорошего настроения и удовольствие, полученное вашим ребенком от пребывания на катке. Самое главное на льду – это безопасность.