Как правильно победить депрессию

Как правильно победить депрессию

Одним из самых распространённых поводов для обращения к психологам и психотерапевтам является депрессия. При этом зачастую обращаются члены семьи и друзья, а не сами жертвы депрессии. Ежедневно специалисты получают массу вопросов о том, как победить депрессию жены, мужа, подруги и даже ребенка.

К сожалению, далеко не все люди обращаются за помощью к специалистам. Удивительно то, что при всей популярности психотерапии большинство людей предпочитают справляться с проблемами самостоятельно, зачастую абсолютно неприемлемыми способами. Немногие понимают опасные последствия простой депрессии, которая может перерасти в более серьезные и затяжные психические расстройства. Вот некоторые рекомендации специалистов, которые помогут вам перебороть депрессию.

Разберитесь с проблемами

Жизненные проблемы есть у всех, но во время депрессии складывается впечатление, что они все преследуют вас, не давая спокойно вздохнуть. Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают. Чтобы не пугаться от количества хлопот рекомендуется написать список дел, которые нужно выполнить. Повесить такой список нужно возле зеркала в ванной, ведь там он точно не останется незамеченным. Вычеркивайте проблемы по мере их решения, и вы даже не заметите, как они перестанут на вас давить.

Сон – лучшее лекарство

Бессонница — еще один побочный эффект депрессии, которые влечет за собой беспокойство, раздражительность, и мрачные мысли. Полная тишина, свежий воздух в комнате, удобное одеяло – вот простое лекарство для хорошего сна. Во время сна время идет быстрее, а значит и депрессия уйдет быстрее и легче.

Никогда не сдаваться

Когда дела идут не так хорошо, как нам хочется, появляется желание бросить все и пустить дела на самотек. Будьте осторожны, говоря: «У меня ничего не получается!», так как негативные прогнозы зачастую сбываются. Нельзя хандрить и опускать руки, нужно бороться до последнего момента, ведь настойчивость всегда вознаграждается.

Юмор – ваш друг

Научитесь смотреть на себя со стороны, оценивать ситуацию с юмором. Попробуйте посмотреть на свою жизнь, как на комедию характеров. Горький юмор лучше горьких слез.

Живи завтрашним днем

Поставьте крест на прошлых обидах и поражениях. Нельзя вернуть время вспять, так что не стоит тратить время, переигрывая ситуации, которых не изменить. И не бойтесь бед, которые могут вас настигнуть – будущее у нас одно, и не стоит отравлять его маловероятными неприятностями.

Все пройдет

«И это пройдет» — надпись из кольца царя-мудреца Соломона. Главное верить, и тогда черная полоса в вашей жизни уйдет, оставив место для светлого и радостного будущего. Главное дождаться!

Разумеется, этих рекомендаций недостаточно для полного освобождения от депрессии. Методы лечения для каждого человека индивидуальны, как и сам процесс болезни. Следуйте простым рекомендациям о том, как победить депрессию – это даст возможность найти решение проблемы каждому. Для борьбы с депрессией вам так же поможет статьи как использовать подсознание для достижения успеха.

Как правильно победить депрессию видео


Нас находят по запросам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *