Как правильно загорать?

Как правильно загорать?

Летом толпы отдыхающих стремятся поехать на море: расслабиться, отдохнуть от работы и городской суеты и, конечно же, загореть. Однако к принятию солнечных ванн следует подходить с большой осторожностью, чтобы не причинить вред своему здоровью. Результатом беспечного отношения к загару могут стать тепловые удары, ожоги, онкологические заболевания, поэтому, чтобы приехать с моря с красивым загаром, необходимо придерживаться ряда правил:

В первые дни отдыха на солнце желательно проводить не больше 10 – 15 минут, в зависимости от типа кожи. Начинать загорать следует с утра, а также избегать солнечных лучей с 11.00 до 14.30. В этот период действие солнца наиболее опасно. Не следует забывать, что сгореть, находясь в воде достаточно легко, поэтому необходимо контролировать время пребывания в море. Также стоить помнить, чем ближе человек находится к воде, тем быстрее он загорает.

При походе на пляж всегда необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с уровнем защиты, подходящим конкретному типу кожи. Чем светлее кожа, тем больший уровень SPF необходим. Чтобы загар держался дольше, его необходимо закреплять специальными средствами, после принятия солнечных ванн его необходимо равномерно наносить по всему телу.

Если все-таки после принятия солнечных ванн на теле образовались ожоги, следует сразу нанести на поражённые места кефир, сливки или средство от ожогов.
Всегда необходимо помнить, что невозможно получить красивый бархатный загар за короткий срок, для этого потребуется не менее двух недель для людей с более тёмной кожей и около трёх недель для светлокожих.

Жить здорово!: Как правильно загорать 26.06.2014 видео


Нас находят по запросам:
Сергей  Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *