Выбрать лучший способ, как бросить курить нелегко. Существуют сотни способов избавления от никотиновой зависимости. Методы избавления поражают разнообразием от психотерапевтических до новейших достижений научных технологий. Мы предлагаем вам небольшой обзор существующих способов. Какой из них будет более приемлемым, выбирать вам.
Если вы решили бросить курить, очень важен тот факт, что именно вы приняли это решение. Очень часто курильщики принимают решение бросить курить из-за просьбы близких людей, а сами колеблются в решении. Как правило, в дальнейшем они возвращаются к курению. Но, если вы полны решимости, оставить пагубную привычку, у вас есть все шансы достичь успеха.
Далее попробуйте решить хотите ли вы прибегнуть к помощи врача. В зависимости от стажа курения будет проще принять решение. Если стаж курильщика до 5 лет, вы можете легко бросить курить самостоятельно. Такая зависимость психологическая и вегетативно-сосудистые изменения быстро придут в норму. Зависимость от 5-15 лет курения – пристрастная, и поэтому бросить курить самостоятельно можно, но гораздо сложнее из-за физической зависимости. Если вы курите больше 20 лет, зависимость очень сложная, поэтому без помощи врача не обойтись.
Для тех, кто не может бросить курить самостоятельно, многочисленная реклама предлагает лучшие способы лечения, такие как: иглоукалывание, электропунктура, гипнотерапия, лечение медикаментозными препаратами, психотерапия и др. Очень часто эти методы используются в комплексе.Для тех у кого есть проблемы с алкоголем Как вылечить алкогольную зависимость?
На сегодняшний день существуют никотиносодержащие препараты, имитирующие его действие на организм. Это всевозможные никотиновые пластыри, аэрозоли, электронные сигареты, жевательные резинки.
Психотерапевтические методы включают в себя: аутотренинг, групповую терапию, гипноз, кодирование. Главную роль в кодировании занимает внушение страха. Рекомендуем быть очень осторожными, используя такие способы лечения, воздействия на психику последствия могут быть необратимыми.
Всех методов лечения не перечесть. Многие предлагают сто процентный результат. Не поддавайтесь самообману. Все в ваших руках и только от вас зависит, сможете ли вы преодолеть никотиновую зависимость или нет. Лучший способ бросить курить – это сказать самому себе сегодня и сейчас «Я бросаю курить!» И начинать действовать. Если даже вам не удастся бросить курить с первого раза, не отчаивайтесь. С первого раза бросают только 30-40% людей, которые курят. Запаситесь силой воли, терпением и у вас обязательно все получится! Все в ваших руках!
Можем посоветовать вам курс — Как быстро и легко бросить курить!
Как выбрать лучший способ, чтобы бросить курить видео
Как вам статья?
