Можно ли бросить курить

Если вы начали курить, то лучше сразу отказаться от этой пагубной привычки, пока окончательно не стали зависеть от никотина. Решение бросить курить возникает тогда, когда состояние здоровья начинает подводить, боли в области груди, неприятный запах изо рта, и возникает вопрос – а можно ли бросить курить? В таком случае, если вы настроены решительно и готовы идти к цели до последнего, используйте несколько вариантов, которые помогут вам бросить курить окончательно.

Вариант первый.

Нужно чтобы вы сами для себя осознали – зачем и для чего вы курите? Некоторые советуют провести над собой небольшой эксперимент. Когда начнете чувствовать дискомфорт, неважно в каком месте вы находитесь, возьмите сигарету из пачки, лежащей перед вами, но сразу ее не закуривайте. Подержите и покрутите в пальцах, вдохните аромат, выделяемый не прикуренной сигаретой, и возьмите ее в губы, тем самым представляя, что она дымится.
Такую процедуру лучше проводить, когда рядом нет курящих людей. Отвлекайтесь на разговоры с близкими людьми, друзьями. Если почувствуете что дискомфорт, который вы испытывали в начале, начинает проходить, то вам справиться с никотиновой зависимостью легче и вас не должен беспокоить вопрос можно ли бросить курить? Такой тест проверяется на привязанность организма к никотиновой зависимости. В большинстве случаев вы не хотите курить, но импульсы поступаемые в мозг, дают команду вашим действиям.

Вариант второй.

Если первый вариант вам не подходит и не дает эффективного результата, тогда нужно использовать более жесткий способ чтобы бросить курить. Для этого сначала нужно определить, сколько лет курите и степень никотиновой зависимости. Если вы курите более 20-ти лет, то отказаться от курения будет намного тяжелее, либо практически нереально. Но если решились завязать с пагубной привычкой, то нужно пробовать все варианты.
Для людей, которым тяжело отказаться от сигарет, но все-таки решивших бросить курить, придумали никотиновые жвачки, пластырь и прочие препараты. Они действительно облегчают процесс отвыкания от курения, но не забывайте, что все препараты, все же, приносят вред.

Содержание