Архивы Рубрики: Здоровье

Как правильно медитировать

Как правильно медитировать

Медитировать сейчас стало модно. Даже для самого ярого материалиста медитация уже не является чем-то пугающим и непонятливым. Медитация помогает отвлечься от огромного потока каждодневной информации, привести мысли в порядок, расслабиться. Каждодневные занятия способствуют повышению настроения, тренируют характер и силу, укрепляют память и даже помогают отказаться от алкогольных напитков и сигарет.

Как правильно спать

Как правильно спать

Если вы из раза в раз чувствуете себя разбитым, а после ночи сна вас в течение всего дня одолевает чувство усталости, то вам непременно нужно задать себе вопрос: а правильно ли вы спите? Какие факторы могут нарушить хороший сон? Причин может быть множество: начиная от неудобной кровати и заканчивая просмотрами ужасов перед сном. Также качество сна может зависеть и от здоровья человека. В данной статье мы разберемся, как же правильно спать, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Как правильно ходить в баню

Как правильно ходить в баню

Для не заядлых парильщиков и новичков процесс посещения бани представляется следующим образом: скинул одежду, потёрся мочалкой, помыл голову, забежал в парную, выпил, посидел отдохнул, высох, оделся, ушёл. И всё! А вот для настоящих фанатов бани это целый ритуал и своеобразное таинство, на подготовку которого требуется соблюсти множество мелочей и нюансов.

Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Вода – основа всего живого на земле и организма человека в первую очередь. Многие из нас за суетой повседневных дел забывают об этом. Бесконечные перекусы на бегу, чай – кофе «заглушают» потребность в воде. А, тем временем, организму, как воздух, просто необходима именно чистая вода в больших количествах. Супы, соки и напитки не способны заменить чистой воды.

Как правильно надеть бандаж для беременных?

Как правильно надеть бандаж для беременных?

Зачем необходим бандаж для беременных

Бандаж – полезная и удобная вещь для будущих и новоиспеченных мамочек. Каждый знает, что во время беременности существенно возрастает нагрузка на позвоночник. Наверняка многие видели «ковыляющую» походку беременных. Чтобы это предотвратить, необходимо регулярное использование бандажа.

Существуют определенные медицинские показания, при которых использование поддерживающего бандажа обязательно:

Как правильно подготовиться в родам?

Как правильно подготовиться в родам?

В жизни большинства женщин бывает самый замечательный период, это период вынашивания своего ребенка, это беременность. Замечательным завершением беременности является рождение нового человека. Для каждой будущей мамы на протяжении всей беременности, возникает совершенно естественный вопрос, а как же я буду рожать? Каждая женщина испытывает страх и беспокойство за окончание свое беременности, каждая хочет, чтобы все прошло гладко и закончилось хорошо. Особенно эти чувства тревоги посещают тех женщин, которым предстоят первые роды. И это абсолютно нормально.

Как правильно пить морковный сок?

Как правильно пить морковный сок?

Польза морковного сока не вызывает сомнений: ведь морковь не только признанный лидер по содержанию провитамина «А» — каротина: она содержит много других веществ, необходимых нашему организму, в частности пантотеновую и никотиновую кислоты, магний, медь, калий и т.д. В соке же процент полезных веществ в несколько раз выше, чем в целом корнеплоде, да и усваиваются они быстрее.

Дышим во время родов: как правильно?

Дышим во время родов: как правильно?

В жизни практически любой женщины наступает такой момент, когда она ожидает появления на свет собственного ребёнка. Конечно же, молодые и неопытные женщины сильно волнуются перед первыми родами. У них сразу же появляется куча вопросов.

И самый частый вопрос это: «как дышать при родах, чтобы уменьшить боль».

Как правильно сдавать кровь на гормоны?

Как правильно сдавать кровь на гормоны?

Человеческий организм это сложная система различных биологических веществ. Гормоны – это вещества, которые регулирую деятельность той или иной системы организма, и обеспечивают поддержание его гомеостаза (целостности среды и постоянства параметров).

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Массаж спины полезен для всех людей. Он действует не только, как лечебное средство, а и улучшает настроение, снимает стресс, расслабляет организм после трудового дня. А также массаж спины расслабляет ее мышцы, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца.

Как правильно подобрать диету?

Как правильно подобрать диету?

Наверное, каждый из нас пробовал сидеть на диете. У каждого были свои на то причины: снизить вес, специальные диеты для здоровья, религиозные посты. Но люди, которые решились на это, не задумываются о том, что нужно правильно подобрать для себя диету. Мы поможем вам в этом разобраться.

Как правильно поужинать, чтобы не набрать лишние килограммы?

Как правильно поужинать, чтобы не набрать лишние килограммы?

Каждый из нас, наверное, любит хорошенько и вкусно поесть, особенно вечерком после работы или когда все дела закончены, и спешить некуда. Как же правильно поужинать, чтобы не набрать лишние килограммы. Этот вопрос нас мучает постоянно и ежедневно. Нужно с ним сейчас разобраться раз и навсегда.